先ほど、“鳩のポーズ”は花粉症にも…と適当なことを書いてしまったのですが、気になって検索をしてみたら…
あららららぁぁぁぁぁぁ…
結構「花粉症にはヨガが効く」とうたっているところが多いですね。
そもそも花粉症とはなぜ発症するのかと言いますと、花粉を体が外敵・異物ととらえ過剰に反応してしまうために起こります。これがアレルギー反応と言うもので、体が異物を排出しようと、くしゃみ・鼻水・涙として現れます。
よく花粉症はコップと水に例えられますが…同じ地域に住んでいるのに、花粉症になる人、ならない人。
この違いはなんでしょうか？
花粉症の原因には内的要因というものが存在します。内的と言うだけあって体内の事だったりします。
例えば、高タンパク中心の食生活だとか、ストレスや生活習慣の乱れによる自律神経の崩れだとか、免疫力の低下などがあります。これらの要因を考えると普段の生活を少しずつ改善していけばいいように感じますが、人の習慣を直すってのはなかなか難しいですよね。
ヨガとは、身体のバランスを整えて、さらにリラクゼーション効果もあります。ゆったりとした動きの中で、身体をねじったり反り返ったりと内臓を刺激してくれるし、インナーマッスルの効果も見込めます。内臓を刺激し、活性化する事で消化器官が正常に働き、免疫力が高まります。
また、ヨガ特有の呼吸法により自律神経のバランスが整えば、鼻づまりも解消できるそうです。
普段の生活にヨガを取り入れる。なかなか簡単なことではありませんが五分も時間はいらないかもです。体質を改善することで花粉症の症状の緩和につながり、女性的なボディーラインも手に入る。もっと言うなら花粉症による肌荒れや、化粧崩れの解決にも…
そう。
Let’s play Yoga!!
